jogurty, kefiry, maślanki i mleko tylko naturalne, nie smakowe. Mleko zawiera laktozę, musisz zaobserwowac po sobie jak na nią reagujesz. Większość mówi że do 1l. dziennie będzie okej, ale ja np. jak piłem około 700ml dziennie, często piłem kubek wieczorem czy w porze treningu, i mi się wydawało że się tłuszczyk odkładał, teraz piję 250 ml [...]
Wiecej czy mniej, to wszystko zalezy od jakosci walk, a te bokserskie sa coraz slabsze. Nie wiem moze pierdziele glupoty, bo nie za czesto to ogladam. Ale gale ktore ostatnio widzialem wygladaly tak, ze byla 1 walka wieczoru, a reszta to totalna padaka (jak np. ten Slowak co walczyl wczoraj z Boninem chyba). Przeciez to smieszne, mam czekac 4 [...]
R_B_K: nie napisałem, że szybkość w chwytanych się nie liczy - tylko, że w uderzanych liczy sie nieco (1%)bardziej - prawy prosty musi być szybki, jak nie bedzie to przeciwnik wykona unik i dupa, a taka balacha -dość często robi się ją na siłę - jeżeli nie zdąrzy sie jej szybko wykonać.
a czemu ma mnie utłuścić skoro pisze że będę się odżywiał tak jak powinienem tu dieta ma ogromne znaczenie wiadomo zrobię coś zle będzie szło w tkankę tłuszczową dla tego dieta na slinie to inna szkoła jazdy i trzeba manipulować składnikami dość często ale jestem już po kilku cyklach z zastosowaniem insuliny i myślę że już czegoś sie nauczyłem
[...] to zdrowie) i odpowiednim doborze spożywanych produktow czyli musisz krotko mowiac patrzec co jesz... Jakosc produktow przedewszystkim, a potem ilosc :-P Ale mysle, ze jak zaczniejsz od poprawy jakosci produktow to juz bedzie duzy krok do przodu. 3. Szybkie chudniecie nie dosc ze nie zdrowe, to czesto jest tak, ze jak szybko sie zeszlo z [...]
[...] rób, bo będziesz dawał kolejne zagadki%-)};-) OK, wreszcie zdecydowałem się spróbować zrzucić tą prolaktynę niżej... Proszę zatem zioekt najpierw Ciebie bo jesteś ostatnio często aktywny, podpowiedz mi jak byś użył norprolacu ? dałem na próbę jedną czwartą tabletki a tabletka ma wartość 75 mikrogramów Pozostałych kolegów tez proszę wypowiedź .
czesto jest tak ze zaczynając treningi miesnie są słabe a jak myślisz podczas treningu klatki gdzie intensywnie pracuje przedni akton naramiennych i triceps który padnie szybciej ? Oczywiści triceps i barki (przedni akton) bo są zdecydowanie mniejsze i mniejsza praca je meczysz myśle ze to urok poczatków ale troszkę pocwiczysz i wszytsko wróci do [...]
co wiem to Ci napisalem mozesz sie ze mna na gg skontaktowac jak chcesz i skymbyrym tez bo jestescie wporzonsiu to moj numer: 5167664 Pozdro! aha i czekaj na innych w koncu sam nie jestem i wszystkiego najlepiej nie wiem i choc czesto sie myle staram sie zawsze pomoc, pozrdo!
[...] do norm i nie cofa się, nie napisałeś kiedy to wyskoczyło i ile czasu już się to utrzymuje, jeśli już trochę czasu minęło i jest to faktycznie Gino a nie lipo które złudnie wygląda tak samo, to raczej pogódź się i szykuj kasę na zabieg. Z gino atakuje się od razu jak tylko się zaczyna coś dziać, później to już często gęsto jest za późno.
[...] zamienniki posilkow gdy nie mozesz/nie chcesz jesc normalnych lub dostarczyc wszystkich skladnikow w jedzeniu. * oczywiscie ze tak je traktuje, poprostu wymienilem odzywki jakie biore. dodatkowo bardzo przydatne - najbardziej - w okresie okolotreningowym. na noc raczej jakies bialko wolnowchlanialne - jakis matrix, albo po prostu twarog. * [...]
[...] i okaleczone. Przypadki prywatnych pacjentow doktora Ericz M. Potratza regularnie przyjmujacych SAA pokazują, że agresywne i długotrwałe podawanie hCG w dawkach wysokich jak np. 10000IU E3D przez 12 tygodni uniemozliwilo pacjentom do powrotu do pelnorozmiarowych jader. W innym badaniu z udzialem mężczyzn stosujących niskie dawki sterydów [...]
[...] to 8-10 tygodni przerwy i troszkę większa przed trzecim cyklem, jeśli się zdecydujemy. Później i tak wakacje, także nic nie tracimy robiąć trzeci cykl w sezonie, a możemy jedynie zyskać. P.S. Strong "najlepiej w lecie i w zimie, by zmniejszyc ryzyko zachorowania na choroby wirusowe jak to czesto bywa wiosna i jesienią" - o co chodzi??
[...] na temat diety na mase. Ale z tego co wiem kazdy powinien miec indywidualna diete wiec tamte nie wiem czy mi sie przydadzą. Wiec na sniadanie srednio 3,4 kanapeczeki z jakas wedlina lub serem zoltym, badz twarozkiem. Drugie sniadanie to jakies dwie z wedlina przewanie. Po powrocie ze szkoly oczywscie jakies 2 talerze zupy. No i miedzy [...]
[...] masa nie ruszyla, nie jest wina kreatyny, a diety ktora zapewne kuleje. W dobrze wykorzystanym cyklu kreatynowym mozna wzbogacic sie o pare ladnych kilogramow zarowno na wadze, jak i sztandze. Dlatego wlasnie tak czesto mowi sie, aby pierw zadbac o diete/trening/regeneracje, potem brac sie za suple. Po drugie firma Nature's best jest bardzo dobra
Znam twój problem z doświadczenia. Też nie mogłem nic w siebie wcisnąć. Ważyłem 53 kg przy 172 wzrostu. Jadłem podobnie jak ty słodycze , obiad , ogólnie mało rzeczy. Chleb do szkoły zawsze wracał niezjedzony do domu. Potrafiłem zjeść przez dzień tylko słodycze . Ale postanowiłem to zmienić. Do szkoły zaczołem brać chleb razowy z pasztetem(nie [...]
sprawa jest mozliwa jaknajbardziej na poziomie amatorskim 2litry mleka = 66g bialka 5puszek tunczyka = 150g bialka 400g twarogu = 80g bialka 200g sera zoltego = 50g bialka 100g szynki z indyka = 20g bialka 65g SP80 = 50g bialka 100g SWG400 = 30g bialka tak jadlem na cyklu z czego z pozywienia mamy 366g bialka jesli sie niemyle tyle bialka [...]
Pani Sylwio po prostu nie stac mnie abym wydal pieniazki na paliwko i dlatego pytam sie o nagrody poniewaz mam kawaleczek i na takich zawodach mniejszej klasy bardzo czesto oddaje sie zawodnikom koszty paliwka i przepraszam ze zachopwuje sie jak rozkapryszone dziecko ale tak sie czuje
[...] nie mam na to ochoty i marne prowokacje już mnie od dawna nie ruszają. Zależy mi na 10 kg do przodu nic wiecej bo gram w piłke, chce sie odrobine zalac a że mam okazje kupic jakas odżywke do 200 zł "uzupelniająca" diete. Wiadomo jest że najwazniejsze jest pilnowac ilosc białka na kilogram masy oraz spora nadwyżke kaloryczna, dlatego sądze ze [...]
[...] grup pracuja takze barki, bicek, tricek itd. Mozesz dorzucic cwiczenia typowo na mniejsze grupy ale pamietaj aby nie robic treningow na nie zbyt czesto. No i nie oszukujmy sie - trening na silowni nie zastapi treningu na sprzecie wiec powinienes w swoim planie treningowym poswiecic czas na cwiczyenia typowo 'silowniane' jak i na sprzecie. Pozdr.
Gubrin fakt... moze takie zdjecia sa kiepskiej jakosci itd. ale to wlasnie prezentuje ze wygladaja one PRZECIETNIE, a chodzi o to ze wydaje sie czasem ze gwiazdki sa chodzacymi idealami... zero pryszczy,niedoskonalosci itd. a mysle ze jest na odwrot.. nie chcialabym byc gwiazda m.in. dlatego ze po tylu latach bycia w zawodzie cera musialaby [...]
STRZELCE OPOLSKIE 4.VI.2006
